Овощные фреши для похудения и здоровья

Опубликованно в Декабрь 5, 2010Опубликовал   ·   Нет комментариев

Осеняя пора — не лучшее время года для нашего организма. С одной стороны, с наступлением холодов увеличивается число простудных заболеваний, с другой, начинается осенний авитаминоз, вследствие чего наша иммунная система оказывается неспособной справляться с возросшей нагрузкой. И если ранней осенью можно рассчитывать на витаминную подпитку иммунитета благодаря изобилию даров природы, то ближе к зиме количество сезонных овощей и фруктов резко сокращается.

Конечно, можно покупать сухофрукты или заморские продукты, но, на самом деле, лучше эффективно использовать и другие средства. Например, фреши из «родных» овощей и корнеплодов. Ведь не только фруктовые фреши способны насыщать наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Их овощные собратья не менее полезны, да еще и отличаются малым содержанием калорий, поэтому смело добавляйте эту статью в вашу базу данных по теме диеты, как похудеть. Вот только не все об этом знают, как и не знают толком, как правильно делать фреши из овощей.

Для начала уясните, что соки из овощей содержат даже больше минеральных веществ, чем фруктовые фреши. Также они больше подходят для диетического питания в случае, если вы хотите похудеть или улучшить обмен веществ. К сожалению, соки из овощей содержат меньшее количество органических веществ, из-за чего немного страдает их вкус. Тем не менее, томатные, свекольные, морковные, тыквенные фреши, а также соки из перца и сельдерея очень полезны и доступны практически в любое время года.

Чтобы получить полноценный фреш, желательно выбирать овощи со «своего огорода» и тщательно следить за качеством используемых плодов (они должны быть спелыми и свежими). Приучать свой организм к овощным фрешам следует постепенно: разбавляйте свежий сок водой в соотношении 50 на 50 и выпивайте не более 50 г за один присест. Дело в том, что соки из овощей могут раздражать слизистый слой ЖКТ. Еще один важный нюанс: все соки из овощей, за исключением свекольного, следует употреблять сразу после приготовления. Соприкосновение с кислородом приводит к потере ценных качеств овощных фрешей. Если перед едой пить овощной напиток не получается, лучше использовать овощи в салаты.

Также важно принимать соки из овощей не позднее, чем за полчаса до приема пищи, в противном случае вы рискуете вызвать брожение в ЖКТ. На ночь пить овощные соки не рекомендуется, ведь они оказывают тонизирующие воздействие на организм, а это может привести к расстройству сна. Поэтому пейте витаминный напиток как минимум за 3 часа до сна, а лучше вообще приучить себя пить его утром перед едой.

Фильтрование овощных фрешей также не приветствуется, так как фильтрация приводит к более быстрому разложению витамина С. Поэтому употребляйте фильтрованный сок только при заболеваниях ЖКТ или при ОРВИ. Еще одна угроза витамину С исходит от соприкосновения с металлическими поверхностями, так что правильно выбирайте посуду для своих фрешей. Если вам нужно оставить сок для дальнейшего использования, перелейте его в емкость из пластика, хорошо закройте и заморозьте. Такой способ хранения сбережет полезные вещества и сохранит консистенцию напитка.

Осталось немного овощного фреша? Можете использовать его, делая домашние маски для лица. Намочите во фреше марлю и наложите ее на лицо, подержите 15 минут и смойте. Быстро, просто, а кожа будет вам чрезвычайно благодарна.

Комментарии (0)




Бренды

2673491_7

Модный японский маникюр

В моде естественная природность, поэтому ядовитого цвета ногти остались для наших потомков. Однако поддерживать естественную красоту гораздо сложнее, ...
1208289018_118318_186867

Как избавиться от мешков под глазами?

Красавица Вера Холодная сводила с ума кавалеров своей синевой вокруг глаз. В дополнении она была обладательницей естественной бледной ...
laminirowanie

Найден новый способ улучшить состояние волос

Красивые, струящиеся, переливающие шелк волосы – мечта любой девушки! И с внедрением новых более современных технологий эта мечта ...
4

Скандинавские узоры в зимней одежде

Многие ли знают, какая верхняя одежда будет модной в зимний сезон 2010-11 года? Прежде всего, это вязаные свитера, ...
shopping_service_index

В каких странах можно купить недорогой зимний гардероб?

К зиме следует готовиться основательно: обновление зимнего гардероба (покупка вещей, обуви, аксессуаров) требует немалого капиталовложения, а также потери ...

Модная джинсовая одежда – не влезай, убьет!

Модная джинсовая одежда прочно расположилась в наших умах, гардеробах и модных подиумах. Джинсы. Универсальная базовая вещь, используя которую ...
clutch-4

Роскошный клатч: мал да удал!

Легкая модная сумочка-клатч – это один из актуальных аксессуаров нынешнего сезона! Немного истории: английский перевод «клатча» - хватать. ...
pic.429129.19.400x500

Стильные кожаные куртки

Мода на кожаные куртки, как и Регистрация Оффшорной Компании, популярна уже несколько сезонов подряд! И неудивительно, потому что ...
check11

Клетчатый узор в осенней одежде!

Шотландская клетка – это классика, так как приобретает статус вечных ценностей моды! Первая марка, которая выпустила одежду с ...
lisa-jaket

Мода на меховые жилеты!

В современной моде мех завоевал большое пространство в гардеробе модницы. И fashion-дизайнеры показывают нам бесконечные возможности «общения» с ...

Свежие записи